Coaching
GO HARD...
Auf ein Ziel hin zu arbeiten bedeutet seriöses, geplantes, stetiges, umfangreiches sowie intensives Training.
...BE SMART
Dabei gilt jedoch, die richtigen Reize zum richtigen Zeitpunkt zu setzen. Periodisierung steht im Mittelpunkt - die richtige Balance zwischen An- und Entspannung spielt eine zentrale Rolle - das Mass ist entscheidend.
SMART steht darüber hinaus für folgende Merkmale: gerissen, geschickt, gewandt, gewieft, pfiffig, tüchtig, clever, überlegt
Mit einer einfachen Formel wird Ihre persönliche Trainingsplanung SMART gestaltet:
Spezifisch:
Die Trainingsinhalte stehen in direktem Zusammenhang mit den vereinbarten Zielen
Messbar:
Anhand von definierten Zwischenzielen wir die Trainingswirkung und -entwicklung überprüft
Anwendbar:
Der Trainingsplan ist nicht bloss ein Papier, die Inhalte sind im Trainingsalltag auch praktikabel umsetzbar
Realistisch:
Zu hohe Ziele können hemmend wirken - zu tief angesetzte Ziele sind nicht herausfordernd. Es werden Maximal-, Optimal- und Minimalziele definiert
Terminiert:
Die Planung ist auf einen Anlass / eine Hauptwettkampf-Periode ausgerichtet
Bei aller Systematik darf aber nicht vergessen werden:
have FUN and feel pure EMOTIONS